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Aus der Amazon.de-Redaktion

?Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!? So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren.

Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel.

Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie?s funktionieren soll. Daneben ? natürlich ? die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet.

Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann?s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! --Sandra-Kathrin Buck

Produktbeschreibung

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Titel: Die Lauf-Diät

Autor: Herbert Steffny, Wolfgang Feil

Einleitungssatz/Kurzbeschreibung:
Richtig essen. Richtig laufen. Richtig schlank. Extra: Mit detaillierten und bewährten Ernährungs- und Laufplänen

Über das Buch:
Mit der neuen Stoffwechseloffensive verlieren Sie überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig - durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Dr. Wolfgang Feil ist führender Vitalstoffexperte - vertrauen Sie ihm, befolgen Sie seine Vorschläge und die Pfunde werden purzeln. Durch Herbert Steffnys praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung zusätzlich an und kommen Ihrem persönlichen und vor allem auf Dauer bleibenden Wohlfühlgewicht mit großen Schritten näher!

Über den Autor:
Herbert Steffny ist Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen. Er wurde Dritter bei der Europameisterschaft in Stuttgart und gewann den Jubiläumsmarathon der Master Class in Boston. Er leitet seit über zehn Jahren Laufseminare.

Inhaltsverzeichnis:
1.Die Ernährungsjoker
2.Die Bewegungs- und Muskeljoker
3.Die Wissensjoker
4.Die Motivationsjoker
5.Die Realisierungsjoker

Referenznummer: 89282564
Verlag: Südwest-Verlag
Erschienen: Januar 2009
Format: Broschiert
Sprachausgabe: Deutsch
Seitenzahl: 192
EAN: 9783517084381
ISBN: 3517084387

Material:

Produktbeschreibung

Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
Erscheinungsjahr: 2012
Hobby/Freizeit
Abmessungen: 240 mm x 170 mm
Von Becker, Barbara

Wo auch immer Barbara Becker auftritt sie ist top in Form! Die Geschäftsfrau und Mutter zweier Kinder legt trotz ihres vollen Terminkalenders sehr viel Wert auf Fitness. Gemeinsam mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel hat sie in Miami ein neuartiges Trainingsprogramm entwickelt, das nicht viel Zeit kostet, aber erstaunliche Resultate bewirkt. Dieses Buch lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann. Die anfänglich zehn Minuten Training am Tag steigern sich im Laufe der vier Wochen bis auf eine Stunde. In den Workouts werden schnelle Cardio-Moves mit einfachen Kraftübungen sowie Elementen aus dem Tanz und Pilates kombiniert. Besonders effiziente Kombiübungen widmen sich den klassischen Problemzonen Bauch, Oberschenkeln und Po sowie den Oberarmen. Unentbehrlich ist auch das begleitende Ernährungsprogramm mit Tipps zum Abnehmen und Entgiften. Es gibt der Figur den letzten Schliff und sorgt für eine schöne, vitale Ausstrahlung.